Uprawianie sportu a smog

W sezonie grzewczym czyli jesienią, zimą i wiosną, pojawia się poważna przeszkoda w uprawianiu sportu na świeżym powietrzu. Właśnie – czy to powietrze na pewno jest takie świeże, czyli czyste? Niestety w polskich miastach, miasteczkach i wsiach mamy duży problem związany z występowaniem zjawiska zwanego smogiem (Smog – naturalne zjawisko atmosferyczne polegające na współwystępowaniu zanieczyszczenia…

Jesienny trening Nordic walking

Mamy jesień, choć w Tatrach obecnie przypomina ona raczej zimę. 😉 Śnieg leży nie tylko w górach, ale przysypane sa również tatrzańskie miejscowości. Nie jest to najlepszy czas na rower, a wycieszki w wyższe partie Tatr wymagaja umiejętności poruszania się w trudnych zimowych warunkach oraz odpowiedniego sprzętu. Co więc robić aby na dłuższy czas nie…

Rówień Krupowa – Nordic walking w centrum Zakopanego

Ostatnio mam przyjemność regularnie prowadzić zajęcia na Równi Krupowej – w parku położonym w samym centrum Zakopanego. Mimo bliskości tak popularnych i zatłoczonych miejsc jak Krupówki czy dworzec autobusowy, na Równi odnajdziemy spokój w centrum miasta.  Do tego z pięknym widokiem na Tatry 🙂 Sam park to właściwie wielki trawnik (określany też jako miejska łąka)…

Nordic walking w Poroninie

Przez okno mojego domu często widzę ludzi spacerujących po naszej okolicy – całe rodziny, pary, pojedyncze osoby, czasem grupy kolonijne. Zdarza się, że czasem ktoś próbując ominąć korek zabłądzi na naszą Jesionkówkę, jednak zamiast zawrócić postanawia zostawić samochód i wybrać się na przechadzkę. A tereny są piękne i jest gdzie spacerować – 100 metrów za naszym…

Nordic walking zamiast nart

Taka sytuacja na Podhalu… Osoby, które przyjechały na narty i są rozczarowane warunkami zapraszam na inne zajęcia z kijkami – NORDIC WALKING 🙂

Jesienne zajęcia Nordic walking

Jesień pod Tatrami ma różne oblicza – raz bywa kolorowa i słoneczna, innym razem dość szybko przybiera zimową szatę. Bywa jednak że jest szaro, wilgotno i ponuro. Właśnie wtedy szczególnie zapraszam na zajęcia Nordic walking – niech to będzie pretekst do wyjścia z domu, mimo że wszystko wokół mówi „zaszyj się pod kocem z książką…

Nordic walking – powrót do formy po ciąży

Często kobiety zastanawiają się jak wrócić do formy po porodzie. Przeglądamy internet w poszukiwaniu zestawów ćwiczeń, które pozwolą nam odzyskać dawną sylwetkę. Niejednokrotnie ćwiczenia te są monotonne, co powoduje że szybko się zniechęcamy. Wcale jednak nie musi tak być 🙂 Wszystkim świeżo upieczonym mamom polecam Nordic walking jako sposób na odzyskanie formy i sylwetki. Poniżej…

Spacer z kotem

Mamy niezwykłego kota. Nazywa się Kawa i chodzi z nami na spacery… na zdjęcia, na maliny i też na Nordic walking 🙂 Dziś świtkiem-rankiem postanowiłam zrobić sobie trening nordicowy. Sama, bez koleżanek, bez męża, zero gadania – tylko przejście kondycyjne. Wychodzę z domu, robię rozgrzewkę, a przy mnie kręci się nasza kitka. Nie przejmuje się…

Nordic walking w górach #Polana

Tytułowa Polana, to nie trawiasta łąka ale największy w Europie wygasły wulkan. Gdzie się znajduje? Zaskakująco blisko 🙂 czyli na Słowacji. Ostatnie kilka październikowych dni spędziliśmy eksplorując to miejsce – oczywiście z kijami 🙂 Polecam 🙂

Instruktor Nordic walking – przewodnik górski

Poniżej przedstawiam dowód posiadania uprawnień przewodnika górskiego tatrzańskiego 🙂 Co to w praktyce oznacza? Jako instruktor Nordic walking mogę prowadzić zajęcia z tej dyscypliny sportu. Jako przewodnik tatrzański mogę prowadzić na terenie Tatrzańskiego Parku Narodowego grupy nie tylko dorosłych, ale również młodzieży i dzieci. Patrząc na to z innej strony – podczas wspólnych wycieczek poznacie…

Podręcznik Nordic walking

Portal Chodzę z kijami udostępnił ostatnio bardzo ciekawą rzecz, a mianowicie książkę – przewodnik dla rozpoczynających przygodę z Nordic Walking. Autorem podręcznika jest twórca tej dyscypliny sportowej Marko Kantaneva. Podręcznik jest świetnym wprowadzeniem do Nordic Walkingu – w przystępnym języku omawia zagadnienia historii tej dyscypliny sportowej, sprzętu, techniki czy planowania treningu. Nie będę tu streszczać…

Biathlonowy Nordic Walking

W najbliższą niedzielę 13. lipca 2014 r. w Kościelisku odbędą się już po raz drugi Otwarte Mistrzostwa Polski BIATHLONOWY NORDIC WALKING. Warto się wybrać i popatrzeć, podopingować zawodników albo wziąć udział w zawodach 😀 Mnie to akurat w tym roku niestety nie będzie dane. Ale skoro impreza nabiera charakteru cyklicznego to jest szansa za rok 🙂 Więcej informacji…